如何从根本上提高学习效率

陈老师

关于学习方法，之前我也跟大家分享过不少了。但是今天这篇文章，还是建议大家认真看完，因为它真的有一点不一样。

我想从底层逻辑的层面跟大家分享五个非常重要的学习原则，可以说只要坚持这些原则，就可以让你的学习效率从根本上得到大幅提升。

首先我们从效率的定义出发，可以确定一件事：想要提高效率，其实就是要提高单位时间内完成的有效学习任务量/获取的有效知识量。

下面所有内容就是围绕这一点来展开的。

▼1.提高知识经过大脑的速度

学习效率低的一个很大的原因就是，我们在学习的时候，大脑根本没有在运转，或者是运转得很缓慢，然后知识经过大脑的速度就很低。

所以我们需要做的就是，第一让大脑动起来，第二加速。

分享一个很好用的方法，也是我之前跟大家提到过的，叫做碎碎念法。

就是你在学一个知识、做一道题的时候，想象大脑中有一个声音在跟自己对话，或者是自己在那里（很小声地）碎碎念。

你可以给自己讲一下这个知识点在说什么、这道题在考什么、然后这道题的思路是什么什么、为什么它是这样的呢？因为什么什么…

想到什么就把它说出来，可以起到一个强制自己思考、整理信息+理顺逻辑的作用。

第二步，想办法简化你自己的这个语言，然后加快语速。就不要总是慢吞吞的，把你的反应速度提高到一个比较高的水平（一般来说，语速越快，大脑转得就越快）。

方法有点怪，但是用上之后你就会发现，自己也不走神了、也不犯困了、然后效率也提高了。

ps：这个方法我从初高中用到现在，特别是当时我一犯困，就会这样吧啦吧啦地快速说一大堆话，或者是提一堆问题然后尽可能快地给出回答，真的立马变清醒。后来它就变成了我的一种习惯，只要自己在学习，嘴基本都不会闲着，久了之后感觉反应能力和逻辑思维也有得到很大的提升。

▼2.保持结构化思维

如果说第一步提高的是知识的吸收速率，那这一步提高的就是知识的提取速率。

其实我们学习的时候就是一个知识提取的过程，所以学习速度和大脑知识提取的速度是挂钩的。

跟大家举个例子，如果我们把知识看成文件，那如果没有结构化地把它们组织在一起，就像是很多很多文件杂乱的堆在那里，可想而知，真的到用的时候你要去找的话一定很慢。

但如果你把这些文件、有关联的放到一块、根据主题编上索引，是不是就快多了？

再举个例子，假如你在做一道题，但因为你以前学过的知识都是零散的、不成系统的，那在面对这道题的时候，你可能根本就想不到自己该用哪个知识点，或者要思考很久或者翻很久的书才能找到。这样一来时间都浪费掉了，那效率自然就很低。

所以，知识需要结构化地组织在一起。

也很简单，只要你学到一个新知识，

第一步，把它内化成自己的东西。那这个内化又可以分为两层，

第一，理解，一个很好用的方法，能判断自己有没有真的理解，就是你能不能用自己的话把它讲出来；

第二，记忆，也不用全记住，核心知识一定要记，不能说我用的时候再去找（因为核心知识会经常用到，现找的话就太慢了），然后非核心知识，你要有印象、要知道在哪。

第二步，跟所有旧知识尽可能地找到联系。这个联系可以是多方面的（知识和知识、知识和题目、知识和实例、题目和题目），然后在你的大脑里连成一张很大的知识网。

就像是你认识了一个新朋友，你要尽可能找到他和你的共同点，比如认识的人、感兴趣的事。共同点越多，你对他的印象就越深刻；共同朋友越多，你就越容易找到他。

ps：共同点--与其它知识的相似点

共同朋友--有联系的其它知识点

▼3.去掉学习中的非必要动作

效率低的另外一个原因，就是你在学习过程中的非必要动作太多了。

也就是那些对结果没有任何助益、做不做都没有影响、甚至做了还会拉低效率的事情。（比如学习之前大量的准备工作、整理笔记时花很多时间在美观度上面）

那怎么才能知道哪些动作是非必要的呢？

第一，你可以像我一样，去形成自己的方法论。就回想一下自己平常是怎么学习的，然后把你真实的学习步骤给写下来，比如说我的背书流程它是这样的：

第二，优化。去盯着每一步就反复想：“我怎么做可以更高效？”，或者“这一步能不能省略掉？”，然后自己去实践，慢慢形成一个固定的、足够高效的学习流程。

一定要有意识地去进行这个优化，别人的学习方法可以看（特别是我的），但你应该做的不是照搬，而是学习理念，然后把它想办法加到自己的这个流程里面。

真正适合你的方法一定是在你自己方法论的基础上反复优化过来的。

▼4.不停地检验学习效果

既然觉得自己效率低，那不如就不断地停下来，去检验自己的学习效果。

比如说你可以每隔30分钟，就去问一遍自己：这一块我学会了吗？这30分钟我的学习算有效吗？算高效吗？我学的东西都有用吗？

具体检验方法就是两个字—输出。

比如复述一下这个知识点、说一说跟它有联系的其它点、总结归纳一下这一块的知识、默写、做几道相关题、自己提问自己回答、用更短的时间来做出某道题等等，这都算输出。

如果会了，那就创造了正向反馈（成就感、满足感）；如果不会，那我也能及时地知道自己哪里不会。

▼5.时刻提醒自己抓住主要矛盾

“我苦苦学了一整天、他只学了一个小时，为什么我就考不过他呢？”

可能是因为缺乏目的性——把精力平均地分给了每一个任务、每一个知识，然后到了关键环节，就累了、学不进去了。

大家应该都听说过二八法则吧？

我们应该把80%的精力，放在那20%的重要事情上。

学会正确的时间分配和注意力分配策略，就是在提高效率。

所以，给你的学习内容和任务排一排优先级，找出重点、找出含金量高的任务，然后尽最大努力去完成它。



总结一下，

1.提高知识经过大脑的速度—知识吸收速率

2.保持结构化思维—知识提取速率

3.去掉学习中的非必要动作—不做无意义的事

4.不停地检验学习效果—确保有效学习

5.时刻提醒自己抓住主要矛盾—找对方向